2020年09月14日 星期一

高血压前期建议先不用药

2020-09-14

  问题

  我今年58岁,近期偶然有血压偏高的现象,医生说我是高血压前期,请问我现在需要服药控制血压吗

  目前,对于65岁及以上的高血压前期人群建议以非药物治疗为主要控压手段。饮食调整是目前控制高血压前期最主要、最全面的模式,即多吃果蔬,少吃精制谷物,适量摄入全谷物和脱脂或低脂乳制品,将鱼、家禽和豆类等优质蛋白作为蛋白质的主要来源,少吃富含饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪的食物,控制盐、甜点、含糖饮料和红肉的摄入量。

  运动方面,建议每周至少锻炼5次,每次30分钟以上,比如快走、慢跑、跳广场舞等都是不错的选择。需要提醒的是,如果患者心血管病发生风险较高,且伴有高血脂、肥胖或高血糖等高危因素中的1个或多个,可以在医生指导下适量使用降压药物进行干预。日常生活中,建议家里常备一台血压仪,定期监测,如果血压突然升高,或出现头晕、头痛、胸闷、胸痛、眼前发黑等症状,应尽快到就医,及时治疗。刘健