2020年11月22日 星期日

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“小雪”遇小雪
我市全国劳模和先进工作者赴京受奖
大连·解放路
到底属不属于工伤?
腌够20天再吃
室温不达标,查查这几项!
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第A02版:云新闻
这场官司终于有结果了
“六进宫”惯犯又作案
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第A03版:新闻大连
暖气不热咋解决
地铁5号线“精准提速”
最美的妈妈
国内首家金枪鱼城市厨房“落户”大连
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第A04版:新闻大连
学习贯彻习近平总书记在中央政治局第二十三次集体学习时重要讲话精神
长海县重点民生工程提速
给困难家庭填满菜篮子
华为(大连)工业互联网创新中心揭牌
我市全国劳模和先进工作者赴京受奖
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第A05版:新闻360
韩国疫情催生“哪都不去”国际航班观光游
科学家室温下几分钟内造出钻石
主人教唆金毛偷鸡300多只!
陨石砸中民宅印尼一男子收获“飞来横财”
男子海滩丢钱包时隔26年找回来了
两辆劳斯莱斯一辆被水淹一辆被涂鸦
9岁男孩被亲爸扔在火车站!得知真相,实在离谱……
快递小哥骑马送快递
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第A06版:真相
输入手机号就能定位“黑科技”还是忽悠
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第A07版:文体矩阵
《演员请就位》:表演者的缺位
网络纪录片:小众题材用文化“破圈”
第A08版:体坛风云
下赛季中超力争打满30轮
电视转播
北京人和跌入中乙
哈兰德获2020年金童奖
体坛短讯
武磊 连续四轮替补出场
世界足球先生12月17日颁奖
昨日战报
第A09版:大连街
这些温暖的味道独属于冬天
第A10版:发现大连
一条路串起的故事……
第A11版:人间烟火
共享秋菜
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你看你看,彩色的庄河
无标题
第A13版:健康头条
厕所里的冷知识,你知道吗?
粉刺别硬挤 不小心会毁容
第A14版:健康头条
避开“危险期” 腌20天后再吃
“磨蹭”也能养生
这些养生误区 最坑中老年人
秋冬季水果,谁营养价值高?
第A15版:实用新闻
开奖公告
今日奖池
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掘金双色球
想订报参加活动请抓紧
今日海浪水温潮汐预报
“小雪”遇小雪
0℃大连
第A16版:广告专版
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“磨蹭”也能养生

2020-11-22

  很多老年人做事情总是慢悠悠的,年轻人看在眼里,急在心里,有时忍不住催促。但对老人来说,“慢”是一种养生。

  ◆ 起床

  晨起老人刚刚苏醒,如果此时被人一催,立即下床或动作较大,发生心脑血管意外的可能性非常大。老人起床“宁慢三分,不抢一秒”。

  ◆ 走路

  有的老年人患有骨质疏松症,走快了容易跌倒。有的老年人患有慢性呼吸系统疾病,走路快的时候心跳加快,身体耗氧量加大,导致呼吸困难、气喘或者加重原有的心脏疾病等。一般情况下,老人每分钟走60~70步为宜。一些体质较差的老人,不妨准备一条合适的手杖,用它可增加双腿的支撑力。

  ◆ 说话

  上了年纪后,老人说话变慢,很多急性子的儿女就会催。这一催,老人不但语速加快,同时情绪也变得激动紧张,促使交感神经兴奋,造成血管收缩,血压升高。对于原本就有高血压或心脏病的老人,伤害很大。总是被催就难免焦躁,这种情绪既伤肝伤肺又伤脾。

  ◆ 做决定

  老人每天都要面对很多问题,儿女千万别催老人做决定。从生理角度来说,过分催促容易使老人情绪激动,甚至着急上火、心率加快、血压升高,引发各种血管问题。从心理角度来说,有些老人还会因儿女的逼迫而放弃自己真实的想法,做出错误决定,并产生深深的挫败感和失落感。

  据《生命时报》