2019年08月14日 星期三

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第A01版:首版
大连天气
“利奇马”减弱余威在“罗莎”离咱远别担心
看好百姓“救命钱” 捂紧患者“钱袋子”
紧绷防台防汛弦站稳坚守第一线
结婚10周年纪念日中心医院护士海滩救人
大连国际车展今日启幕
发扬不怕疲劳连续奋战精神确保夺取防台防汛全面胜利
扎实做好人员转移安置工作确保人民群众生命财产安全
今年我市15项重点民生工程稳步推进
努力实现让全体人民住有所居
中国有足够信心底气战胜任何困难挑战
第A02版:要闻
台风“利奇马”致辽宁4.6万余人受灾全省13万余人转移
不良生活方式关联癌症 如何践行健康生活方式?
中国有足够信心底气战胜任何困难挑战
我国前7个月实际使用外资超5300亿元同比增7.3%
努力实现让全体人民住有所居
第A03版:要闻
曲延璞同志病逝
15起自然资源违法违规案件被曝光
首次飞机防治森林病虫害工作结束
现场探访:啥样的才是“放心奶”?
特别的朗读者
看好百姓“救命钱” 捂紧患者“钱袋子”
机场“最强大脑”更新改造正式上线
第A04版:防台防汛
以最快速度简化理赔全流程
基层工作者默默奉献坚守防汛防台一线
组织10支救援队伍确保群众安全转移
调拨车辆转移旅顺受灾群众
“泥腿子”“大丈夫”“女汉子”
全市未发生重大险情
1.3万公里普通公路通畅120万人次安全出行
拍卖公告
第A05版:防台防汛
大连市国有建设用地使用权挂牌出让公告
征收土地出让金决定书
征收土地出让金决定书
风雨中的“最美身影”
逆行风雨中 昼夜不停息
降雨致城子坦水稻大面积“捂苞”
三涧堡果菜农抗灾自救保果蔬
全员出动顶风冒雨保供电
庄河全市上下继续保持应战状态
瓦房店各地妥善安置避险群众重点转向排涝作业
第A06版:权威发布·体育新闻
斯内德宣布退役
国家体育总局公布三起兴奋剂违规
“师堂”中国行健身讲师课在连落幕
辽宁江西摘得二青会羽球团体金牌
世界杯梦之队为何遭遇“退队潮”?
贝帅欲破逢国安必败魔咒
2019年重点民生工程项目7月份完成情况表
第A07版:V新闻
神话传说的传承 要留其精华去其糟粕
台风“吹高”农副产品价格
中国空军与上海抗战”展览启幕
雨后五彩田园
父母将房产过户给子女
这些防病知识要知道
分类信息
第A08版:广告
万科
第A09版:汽车时代
斯柯达
2019国际车展
第A10版:汽车时代
■促销信息
走过路过别错过的“车展价”
全新第12代卡罗拉惊艳绽放
大连国际车展开启“超级购车季”
东风
第A11版:汽车时代
东风风行全系推出车展专属优惠
2019款斯柯达速派 始于颜值忠于性能
风光580Pro底气十足
一汽奔腾T33正式上市
东风风光
中国一汽
车展
第A12版:汽车时代
领克
东南
吉利
第A13版:大家财富
灾难无情 人间有爱
中国平安位列《财富》世界500强第29位 全球金融企业第4位
工银交通服务卡 一卡多能 车行无忧
中信银行“英国如意签”特邀英签中心抵连足不出户为您办理英国签证
盛夏8月工行邀您共襄“理财”盛会
广汽
第A14版:风尚
莱珀妮鱼子精华琼贵紧致眼霜聚焦睛采 提升奢享
丝芙兰首次联手天猫 解锁香氛零售新玩法
悠莱携手全新品牌代言人张天爱开启“尽新·尽美”美肌新篇章
Whoo后秘贴焕然修护精华液 10周年限量版上市
“小黑瓶”的奇妙旅程
东风
中国一汽
第A15版:观点·生活零距离
如何分辨基金经理“挂名”行为
理财帮你问
中国银行西岗支行开展征信宣传活动
被保险人家属没有实话实说却为啥得到了理赔款?
投保健康险需要提前做好“功课”
实现跨境电子商务向高端延伸发展
花式避暑
促进大连市现代服务业持续发展
完善体育赛事风险管理 充分释放市场潜力
守初心担使命必须在调查研究上下功夫
第A16版:文化·聚焦
蓝湾之上
幽微的人性
“零垃圾演唱会”,这个热点蹭得好
大连市文博艺术馆里的“神话之旅”
“与新中国同行·灵韵华彩·中国当代名家高志华美术作品展”即将开展
一场颠覆传统美术史认识的学术盛筵
第A17版:壮丽70年奋斗新时代
大连“一五”计划的制定和重点工程项目的竣工
第A18版:壮丽70年奋斗新时代
记事板
美蒋P-2V侦察机被击毁在城子坦
让“海防前哨”固若金汤
新中国军事演习首次“亮剑”
第A19版:壮丽70年奋斗新时代
大连劳模:城市的脊梁、新中国的骄傲
第A20版:壮丽70年奋斗新时代
我们一家三代与天安门的情缘
“58规划”新中国成立后首次定位大连
旅大几次币制改革的记忆

■健康中国行动

不良生活方式关联癌症 如何践行健康生活方式?

2019-08-14

    新华社北京8月13日电(记者王秉阳)国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院副主任医师边志民表示,目前已经证明,很多不良的生活方式直接或间接与癌症的发生有关系。

    我国日前出台的《健康中国行动(2019-2030年)》提出,建议个人践行健康生活方式以预防癌症。我国每年新发癌症病例约380万,总体癌症发病率平均每年上升3.9%左右。专家提醒,戒烟限酒、平衡膳食、科学运动、心情舒畅可以有效降低癌症发生率。

    不良的生活方式最主要是吸烟和酗酒,边志民介绍,烟草中有尼古丁、焦油等69种致癌物质,可以导致肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌等,吸烟者肺癌的发病率是不吸烟者的8~12倍。

    其次,不健康的饮食方式也是诱发癌症的主要因素。如胃癌的发生与高盐饮食、爱吃烟熏食品有关;肝癌的发生与吃霉变食物、长期饮酒有关;食管癌的发生与喜食烫食、吃霉变食物、长期大量喝烈性酒有关;结直肠癌的发生与多吃动物脂肪、动物蛋白和低纤维饮食有关。

    此外,边志民说,缺乏运动及肥胖也会增加癌症发生风险,肥胖能改变体内激素水平,增加食道癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、卵巢癌、肾癌和乳腺癌等癌症的风险。

    长期休息不规律、情绪紧张、心理压力过大也与癌症的发生发展有密切关系。人体在上述不良因素长期作用下,可以导致机体免疫力下降,从而为癌症的发生创造温床。

    如何践行健康的生活方式,以预防癌症呢?边志民表示要做到戒烟限酒,同时调情志、节饮食、慎起居、多运动。

    调情志指保持比较好的心态,避免大喜大悲;节饮食指有节制的饮食,包括不暴饮暴食,不吃烟熏、油炸、腌制、过期发霉变质等不健康食品,荤素搭配、以素为主,少吃红肉、加工肉,多吃白肉、深海鱼肉等;慎起居,保持规律的起居,不熬夜、早睡早起、避免劳累;最后是多运动,任何种类的运动都有助降低患癌风险,运动能强化免疫系统,保持身体健康。